Review Top 8 dòng calci cho người lớn tốt nhất hiện nay

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ xương răng. Đặc biệt nhu cầu bổ sung canxi theo từng lứa tuổi là rất cần thiết. Những nhóm đối tượng thiếu hụt canxi trầm trọng là trẻ nhỏ, trẻ dậy thì, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi…Trong bài viết dưới đây, MPG sẽ trình bày chi tiết về sự cần thiết của canxi với cơ thể. Và review TOP 7 dòng calci cho người lớn tốt nhất hiện nay.

1. Canxi là gì ?

  • Canxi là một khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Nó chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu
  • Canxi kết hợp cùng photpho là thành phần cấu tạo cơ bản của răng và xương, làm cho xương răng chắc khỏe

Canxi tồn tại trong cơ thể dưới 2 dạng

  • Canxi trong xương: 25% là nước, 20% protein, 5% lipid, một lượng nhỏ glycosaminoglycan và gần 50% là chất khoáng, trong đó hầu hết chất khoáng là muối canxi. Đây chính là cấu tạo thành phần của xương
  • Canxi ngoài xương: Lượng canxi trong dịch ngoài tế bào và tổ chức mềm ở người bình thường không quá 10g. Canxi ngoài xương cần thiết cho các hoạt động thần kinh cơ và quá trình đông máu

2. Phân biệt canxi hữu cơ và canxi vô cơ

2.1 Canxi vô cơ là gì ?

  • Về cấu trúc: Canxi vô cơ được tạo thành từ các phản ứng hóa học, hoặc khai thác từ đá vôi, vỏ trai, vỏ sò biển…thông thường là CaCo3 (Canxi carbonat)
  • Về hấp thu: Canxi vô cơ được đưa vào cơ thể ở dạng muối nên hấp thu kém, sinh khả dụng thấp
  • Mùi vị: Tanh, ngái, khó uống
  • Thời điểm uống: Uống trong bữa ăn hoặc ngay sau ăn. Do canxi vô cơ vào dạ dày cần nhiều acid dịch vị để hòa tan. Nên thường gây táo bón hoặc nóng trong
  • Hạn chế: Canxi dư thừa gây cản trở hấp thu sắt và các khoáng chất khác. Canxi lắng đọng ở thành mạch gây vôi hóa mạch máu, ở thận gây sỏi thận, dư nhiều trong máu gây tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ. Ở phụ nữ có thai dư canxi gây vôi hóa nhau thai sớm sẽ làm cản trở trao đổi chất, làm thai nhi chậm phát triển

2.2 Canxi hữu cơ là gì?

  • Về cấu trúc: Canxi hữu cơ có công thức hóa học bao gồm ion canxi với các hợp chất hữu cơ (canxi citrat, canxi gluconat..). Canxi hữu cơ tồn tại ở dạng gần giống với canxi có trong các loại thực phẩm tự nhiên.
  • Hấp thu: Canxi hữu cơ ở dạng liên kết với hợp chất hữu cơ nên dễ hấp thu, dễ hòa tan, sinh khả dụng cao, giảm nguy cơ lắng đọng canxi
  • Mùi vị:  Hương vị tự nhiên, dễ uống
  • Thời điểm uống: Không phụ thuộc bữa ăn, có thể uống lúc bụng đói. có thể dùng được cho những bệnh nhân viêm loét dạ dày, sỏi thận….
  • Hạn chế: Canxi hữu cơ hiện không có những hạn gì hay tác dụng phụ nào

3. Những lưu ý khi lựa chọn canxi

Canxi nếu không được lựa chọn sản phẩm và uống đúng cách, sẽ gây tác dụng phụ và không hiệu quả. Chính vì lẽ đó cần phải lưu ý các cách lựa chọn canxi sao cho đúng

  • Không nên uống canxi cùng trà, vì thành phần tanin trong trà làm cản trở hấp thu canxi
  • Không nên uống canxi cùng với sắt, vì nó làm cản trở hấp thu canxi.
  • Nên uống canxi vào buổi sáng (sau ăn) vì thời điểm này cơ thể hấp thu canxi tốt nhất. Tránh uống canxi vào chiều và tối, vì lúc này cơ thể ít vận động khó hấp thu canxi hơn.
  • Không nên chỉ bổ sung canxi khi cơ thể thiếu. Nhiều người nghĩ rằng, bằng con đường ăn uống hàng ngày thì đã bổ sung đủ canxi, tuy nhiên thực tế ăn uống chỉ cung cấp tối đa là 30% lượng canxi cho cơ thể. Và khả năng hấp thu sẽ giảm dần theo độ tuổi.
  • Lựa  chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

4. TOP 7 loại canxi cho người lớn tốt nhất hiện nay 

Xem thêm video Review TOP 7 loại canxi cho người lớn tốt nhất hiện nay

4.1. Sản phẩm Liquid Calcium 

Xem thêm sản phẩm tại ĐÂY

  • Xuất xứ: Canada 
  • Thành phần chính: Calcium và Vitamin D 
  • Công dụng: Hỗ trợ nhu cầu canxi cho trẻ đang lớn, phụ nữ mang thai, người có chế độ ăn thiếu hụt canxi, người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Giảm nguy cơ loãng xương, giúp xương thêm chắc khỏe. 
  • Ưu điểm: viên nang mềm dễ uống. Khả năng hấp thu canxi cao, không tạo cặn ở thận. Được sử dụng cho mọi đối tượng kể cả phụ nữ có thai. 
  • Giá thành tham khảo: 180.000/Hộp 80 viên.

4.2. Chela-Calcium D3

Xem thêm về sản phẩm tại ĐÂY

  • Xuất xứ:  Ba Lan.
  • Thành phần: của sản phẩm Canxi, vitamin D3, và các phụ liệu khác
  • Công dụng: Bổ sung calci và vitamin D3 giúp hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa còi xương, phát triển chiều cao, Giảm nguy cơ loãng xương, Giúp xương gãy hồi phục nhanh chóng, giảm đau lưng, Phòng ngừa thoái hoá xương và giòn xương do thiếu Canxi. 
  • Ưu điểm: Không gây lắng cặn ở thận, không phản ứng ở môi trường acid của dạ dày,  hấp thụ tốt nhất so với các sản phẩm calci thông thường, Giúp cơ thể có thể hấp thu các loại vitamin khác nhau một cách đồng thời, An toàn tuyệt đối. 
  • Giá thành khá cao: 310.000/hộp 30 viên

4.3. Calcium Magnesium plus

  • Xem thêm về sản phẩm tại ĐÂY
  • Xuất xứ: bởi thương hiệu Nutrition Life nổi tiếng tại Hàn Quốc. 
  • Thành phần: Canxi carbonat, vitamin D, canxi citrate, và nhiều các thành phần hữu ích khác. 
  • Công dụng: Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương , Hỗ trợ chức năng miễn dịch cho cơ thể, Cải thiện chức năng vận động của xương, Hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em, giúp răng chắc khỏe. Có chứa Magie góp phần hỗ trợ chuyển hóa Canxi vào xương, ngăn cản canxi lắng đọng thành sỏi.. Thận trọng với những đối tượng: Người tăng canxi huyết hoặc canxi niệu, Có tiền sử mắc bệnh sỏi thận, Suy tim và suy thận,…
  • Ưu điểm: 
  • Giá thành tham khảo: 250.000/ Hộp 30 viên

4.4. Magie_D calcium MK7

  • Xem thêm về sản phẩm tại ĐÂY
  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Thành phần: calci phosphat, chiết xuất tảo biển đỏ, nano canxi cacbonat,.. và gồm nhiều thành phần và các loại vitamin khác. Bổ sung canxi, vitamin D3, vitamin K2 hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương răng chắc khỏe, Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người trung niên và cao tuổi, Hỗ trợ phát triển chiều cao và giảm nguy cơ còi xương ở trẻ em.
  • Ưu điểm: Calci nano và calci tảo biển dễ hấp thu, ít lắng đọng, Tỷ lệ vàng Ca:P:Mg và bộ đôi Vitamin D3 – MK7 giúp hấp thu Ca tối đa và giảm lắng đọng,… 
  • Giá tham khảo: 190.000/ hộp 60 viên. 

4.5. Heilusan Calcium 600+ Vit D3

Xem thêm về sản phẩm tại ĐÂY

  • Xuất xứ: Đức.
  • Thành phần: Calcium carbonate, tricalcium phosphate, vitamin D3, vitamin K1.
  • Công dụng: Bổ sung và hỗ trợ hấp thu Calci giúp xương răng chắc khỏe, hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương, xốp xương ở người lớn. Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Bổ sung canxi cho người cao tuổi, phụ nữ sau mãn kinh.
  • Ưu điểm: Chứa 2 loại Canxi là Calcium carbonate, Tricalcium phosphate là loại canxi hấp thu tốt nhất trong các loại canxi. Chứa cả vitamin D3 để tăng cường hấp thu canxi dễ dàng mà không gây cặn thận.
  • Giá tham khảo: 275.000đ/ hộp 48 viên

4.6. Super Calcium

Xem thêm sản phẩm tại ĐÂY

  • Xuất xứ: Úc
  • Thành phần: Calcium carbonate; 300mg, Cod Liver Oil: 700mg
  • Công dụng: Bổ sung canxi và Omega 3 cho cơ thể, Tăng cường sức khỏe hệ xương – răng. Hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp, bệnh tim mạch và huyết áp
  • Ưu điểm: Super calcium là dòng canxi có kết hợp thêm omega 3 cho cơ thể. Đây là sự kết hợp vừa mang đến hiệu quả bổ sung canxi, vừa bổ sun ome 3 giúp cho hệ xương răng chắc khỏe. Và hệ tim mạch khỏe mạnh 
  • Giá tham khảo: 390.000đ/ hộp 60 viên

4.7. Vitabiotic Osteocare

Xem thêm sản phẩm tại ĐÂY

  • Xuất xứ: Anh Quốc
  • Thành phần: Calci (Calci Carbonat) 400mg, Magnesi (Magnesi hydroxyd) 150mg, Kẽm (Kẽm Sulfat) 5mg, Vitamin D3 (Cholecalciferol) 5mcg
  • Công dụng: Bổ sung canxi, magie, kẽm, vitamin D3 cho cơ thể. Giúp xương chắc khỏe. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương, gãy xương
  • Ưu điểm: Dòng sản phẩm canxix nổi tiếng của hãng Vitabiotics đến từ Anh quốc. Với công thức kết hợp tối ưu 4 thành phần: Canxi, magnesi,kẽm, vitamin D3. Giúp cho hấp thu canxi tối ưu nhất và tăng cường tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể.
  • Giá tham khảo: 250.000đ/ hộp 30 viên

4.8 Canxi tự nhiên Aplicaps Menacal

Canxi Aplicaps Menacal
  • Xuất xứ: Tây Ban Nha
  • Thành phần chính: Canxi tự nhiên và Vitamin D và vitamin K2
  • Công dụng: Hỗ trợ nhu cầu canxi cho trẻ đang lớn, phụ nữ mang thai, người có chế độ ăn thiếu hụt canxi, người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Giảm nguy cơ loãng xương, giúp xương thêm chắc khỏe. 
  • Ưu điểm: viên nang mềm dễ uống. Khả năng hấp thu canxi cao, không tạo cặn ở thận. Được sử dụng cho mọi đối tượng kể cả phụ nữ có thai. 
  • Giá thành tham khảo: 360.000/Hộp 30 viên.

5. Nhu cầu canxi theo từng lứa tuổi

Theo bảng nhu cầu canxi khuyến nghị cho người Việt Nam, được Bộ Y Tế khuyến cáo cụ thể như sau.

5.1 Trẻ em

  • Trẻ < 6 tháng: 300mg calcium/ngày
  • Trẻ từ 6 – 12 tháng: 400mg calcium/ngà

5.2 Trẻ nhỏ

  • Trẻ từ 1 -3 tuổi: 500mg calcium/ngày
  • Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 600mg calcium/ngày
  • Trẻ 7 – 9 tuổi: 700mg calci/ngày

5.3 Nam vị thành niên

  • Trẻ từ 10 – 12 tuổi: 1.000mg calcium/ngày
  • Trẻ từ 13 – 15 tuổi: 1.000mg calcium/ngày
  • Trẻ từ 16 – 18 tuổi: 1.000mg calcium/ngày

5.4 Nam trưởng thành

  • Từ 19 – 49 tuổi: 700mg calci/ngày
  • Từ 50 – 60 tuổi: 1.000mg calcium/ngày
  • Trên 60 tuổi: 1.000mg calcium/ngày

5.5 Nữ vị thành niên

  • Trẻ từ 10 – 12 tuổi (chưa có kinh nguyệt): 1.000mg calcium/ngày
  • Trẻ từ 10 – 12 tuổi: 1.000mg calcium/ngày
  • Trẻ từ 13 – 15 tuổi: 1.000mg calcium/ngày
  • Trẻ từ 16 – 18 tuổi: 1.000mg calcium/ngày

5.6 Nữ trưởng thành

  • Từ 19 – 49 tuổi: 700mg calci/ngày
  • Từ 50 – 60 tuổi: 1.000mg calcium/ngày
  • Trên 60 tuổi: 1.000mg calcium/ngày

5.7 Phụ nữ mang thai

  • 3 tháng đầu: 1.000mg calcium/ngày
  • 3 tháng giữa: 1.000mg calcium/ngày
  • 3 tháng cuối: 1.000mg calcium/ngày

5.8 Bà mẹ đang cho con bú (trong suốt cả quá trình cho con bú)

  • 6 tháng đầu: 1.000mg calcium/ngày
  • 6 tháng cuối: 1.000mg calcium/ngày

Trên đây là toàn bộ thông tin về Top 7 sản phẩm calci dành cho người lớn tốt nhất hiện nay. Mọi câu hỏi, cũng như thắc mắc, quý vị hãy đặt câu hỏi ngay dưới comment, hoặc nhắn Zalo: 0942946633

Xem thêm video Review TOP 7 loại canxi cho người lớn tốt nhất hiện nay

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0942946633